Papierlandschaft mit einem roten Faden, der verschiedene Ebenen verbindet

DEINE WUT VERSTEHEN

Deine Wut hat eine Geschichte.

Du willst dein Kind nicht anschreien. Und trotzdem passiert es dir immer wieder. In diesem Selbstlernkurs schaust du darauf, was zwischen dem Verhalten deines Kindes und deiner Reaktion passiert und was dir helfen kann, wenn es in dir hochkocht.

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DEIN MINIKURS

Verstehen, warum es immer wieder so weit kommt.

Wut verstehen

Du schaust darauf, welche Funktion Wut hat und was in deinem Körper passiert, wenn die Anspannung steigt.

Deinen Wutmoment sortieren

Mit dem Reflexionsbegleiter betrachtest du eine echte Alltagssituation: Was ist passiert, wie hast du sie bewertet und was war in dir los?

Deine Geschichte erkennen

Du erkundest, was du über Wut, Fehler, Widerspruch und Gefühle gelernt hast – mit den Erinnerungen, die da sind.

Dein System wahrnehmen

Schlaf, volle Tage und zurückgestellte Bedürfnisse: Du schaust auf das, was schon vor dem letzten Tropfen in dir los war.

Deinen Exitplan entwickeln

Du findest konkrete Möglichkeiten für akute Wutmomente und stellst dir einen eigenen Plan zusammen.

Nach der Wut wieder verbinden

Wenn es doch geknallt hat, darfst du dich fangen, Verantwortung für dein Verhalten übernehmen und auf dein Kind zugehen.

AUF EINEN BLICK

Das ist für dich enthalten.

VIDEOIMPULSE

6 Module und ein separates Abschlussmodul mit fast 50 Minuten Videomaterial und insgesamt 9 Videos.

MATERIAL

Ein 31-seitiges Workbook mit Hintergrundwissen, Übungen zur Selbstreflexion, konkreten Strategien für Wutmomente und einer Übersicht zu Gefühlen und Bedürfnissen.

DEIN ZUGANG

Alle Videos und Materialien liegen nach der Freischaltung geschützt in deinem persönlichen Kursbereich.

Nach der Freischaltung findest du alle Inhalte geschützt in deinem persönlichen Kursbereich und kannst sie in deinem eigenen Tempo ansehen.

DAS NIMMST DU MIT

Was sich für dich verändern darf.

Du kannst einen Wutmoment genauer verstehen, statt nur ratlos zurückzublicken.
Du erkennst Gedanken, Erwartungen und Erfahrungen, die in deiner Reaktion mitwirken können.
Du erkennst früher, wenn dein System schon vor der eigentlichen Situation ziemlich voll ist.
Du entwickelst deinen eigenen Exitplan für die Momente, in denen es hochkocht.
Du weißt, wie du nach einem Ausraster Verantwortung übernehmen und wieder Verbindung zu deinem Kind herstellen kannst.

FÜR WEN DER KURS IST

Du bist hier richtig, wenn du …

→ nach einem Wutausbruch denkst: Ich weiß es doch besser. Warum klappt es trotzdem nicht?
→ seit du Kinder hast eine Wut erlebst, die du so vorher nicht kanntest.
→ viel über bindungsorientierte Elternschaft weißt und dieses Wissen im Wutmoment trotzdem nicht erreichen kannst.
→ deine Reaktionen an echten Situationen aus eurem Familienalltag verstehen möchtest.

IN DEINEM TEMPO

Kleine Schritte können viel verändern.

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DEIN MINIKURS

Dein Kurs in deinem Tempo.

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HÄUFIGE FRAGEN

Was du noch wissen möchtest.

Ist Warum Wissen nicht reicht enthalten?

Ja. Mit Deine Wut hat eine Geschichte erhältst du auch Zugang zum Minikurs Warum Wissen nicht reicht. Du findest beide Kurse in deinem persönlichen Bereich.

Werde ich danach nie wieder schreien?

Das kann der Kurs nicht versprechen. Wut wird weiterhin da sein. Du beschäftigst dich damit, sie besser zu verstehen, einen Exitplan zu entwickeln und nach einem Ausraster Verantwortung zu übernehmen.

Muss ich dafür eine schwierige Kindheit gehabt haben?

Nein. Es geht darum, was du erlebt und gelernt hast. Auch in einer liebevollen Familie können Erwartungen und Erfahrungen deine heutige Wahrnehmung prägen. Manchmal liegt die Geschichte deiner Wut auch nur ein paar Stunden zurück.

Was ist, wenn ich mich kaum an meine Kindheit erinnere?

Dann arbeitest du mit dem, was da ist. Du brauchst keine Erinnerungen zu produzieren. Manche Antworten brauchen Zeit, und Fragen dürfen offenbleiben.

Hilft mir der Kurs auch, wenn ich schon viel über Wut weiß?

Genau der Abstand zwischen Wissen und Reaktion ist ein Thema des Kurses. Mit einem eigenen Wutmoment schaust du darauf, warum dir eine andere Reaktion manchmal so schwerfällt.

Wie arbeite ich mit den Materialien?

Du kannst ein Video ansehen, mit dem passenden Workbook-Teil oder Reflexionsbegleiter weiterarbeiten und die Impulse mit in deinen Alltag nehmen. Den Reflexionsbegleiter kannst du später erneut für eine andere Situation verwenden.

Wann reicht ein Selbstlernkurs nicht aus?

Der Kurs ist ein Rahmen zur Reflexion deiner Wut im Familienalltag. Er leistet keine therapeutische Aufarbeitung belastender Erfahrungen. Wenn du Sorge hast, dich selbst oder dein Kind körperlich zu verletzen, braucht es individuelle professionelle Unterstützung.